CONEIX EL TEU ICEBERG
Un retir per entendre’t millor, ser més conscient de les teves reaccions automàtiques i dissoldre el patiment davant del que no podem controlar.
Potser et passa això…
Hi ha situacions incòmodes que es repeteixen.
Converses que et desestabilitzen.
Conflictes que tornen una vegada i una altra.
Pensaments angoixants que no pots aturar.
Emocions que t’arrosseguen o et desborden.
Persones que, sense saber ben bé per què, et fan reaccionar sempre de la mateixa manera.
I arriba un moment en què et preguntes:
«Per què continuo reaccionant així?»
«Per què hi ha coses que sé racionalment però que, quan arriba el moment, no aconsegueixo aplicar?»
«Per què torno a caure sempre en els mateixos patrons i acabo patint?»
La resposta, sovint, no és a la superfície.
Aquest retir no et canviarà la vida…
Però sí t’ajudarà a entendre-la millor.
No podem controlar les circumstàncies.
No podem canviar els altres.
Però sí que podem entendre millor què passa dins nostre quan les coses no surten com voldríem.
Si assolim aquest nivell de comprensió i sobretot l’integrem i apliquem, la manera de viure les situacions també canviarà.
No perquè desapareguin els problemes o conflictes.
Sinó perquè la nostra nova percepció ens allunyarà del patiment.
Aquest és el propòsit del retir.
Què és l’iceberg?
Durant els darrers 3 anys, a les formacions que imparteixo a empreses i organitzacions, hi ha una diapositiva que sempre desperta molt interès: la metàfora de l’iceberg.
És una manera científica i entenedora d’explicar per què ens comportem com ens comportem i per què tenim molt menys control conscient del que imaginem.
Moltes persones que han participat en aquests tallers em diuen:
«M’agradaria poder aprofundir sobre el meu iceberg amb més temps de formació».
“No vull esperar que l’empresa o organització on treballo et contracti un altre curs per seguir el meu camí de desenvolupament personal amb tu”
“Hi ha persones que conec que els encantaria venir als teus tallers i descobrir el seu iceberg però al seu lloc de treball dubto que contractin aquest tipus de cursos”
Aquest retir neix precisament d’aquestes necessitats.
Cal aclarir que l’objectiu no és explicar molta més teoria que als tallers.
Sinó dedicar un cap de setmana de manera intensiva a observar, comprendre i començar a transformar la relació que tens amb tu mateix/a.
Què farem durant el retir?
Durant el cap de setmana combinarem diferents tipus d’activitats.
Hi haurà moments per escoltar, observar, compartir, preguntar i practicar.
Perquè l’autoconeixement sense pràctica no et permet avançar.
Treballarem sobre situacions reals dels participants.
Farem exercicis individuals, dinàmiques en grup, meditacions i pràctiques guiades.
Tractarem:
- Com practicar l’autoobservació per detectar què podem canviar per sortir del patiment.
- Què fer amb els pensaments intrusius i repetitius que ens angoixen.
- Com atendre les emocions de manera saludable perquè no generin problemes de salut.
- Com flexibilitzar les nostres creences per deixar enrere les situacions desagradables que es repeteixen.
- Com avançar en el procés d’acceptació de les coses que ens passen.
Hi haurà espais de debat, temps de reflexió i moments de desconnexió.
I sobretot, aprendrem a portar l’atenció cap allò que habitualment passa desapercebut.
Un espai segur per poder mirar cap endins
Una de les coses més valuoses del retir és el context, ja que tindrà lloc en una casa rural, entorn que afavorirà una experiència intensa i transformadora.
Compartirem la formació i diferents espais de convivència. Durant l’estada també hi haurà àpats compartits a la casa rural.
També intentarem reduir l’ús del mòbil i de les xarxes socials.
No perquè siguin dolents.
Sinó perquè, durant un cap de setmana, puguis dedicar tota aquesta atenció a una persona que sovint queda en segon pla: tu mateix/a.
El retir no acaba diumenge
Aquest és un dels aspectes que fa diferent aquesta proposta.
Després del cap de setmana continuarem treballant durant quatre setmanes més.
Farem una sessió grupal setmanal online per ajudar-te a aterrar a la teva vida quotidiana el que hagis descobert durant el retir.
Les gravarem per si no pots assistir en directe.
I és que el més difícil no és entendre.
El més difícil és practicar quan tornes a casa i integrar-ho al teu dia a dia.
I no volem deixar-te sol/a en aquest procés.
Aquest retir és per a tu si…
- vols entendre millor com funcionen els teus patrons de comportament.
- estàs disposat/da a mirar cap endins amb honestedat.
- vols deixar de reaccionar sempre de la mateixa manera.
- creus que el canvi comença per un/a mateix/a.
- tens ganes de practicar, no només d’aprendre teoria.
Aquest retir no és…
… una teràpia.
… un curs magistral.
… coaching motivacional.
… una experiència esotèrica.
És un espai d’autoindagació, de pràctica i d’aprenentatge compartit.
Jo no et diré qui ets, ni et posaré etiquetes.
Tampoc et donaré respostes tancades.
El meu paper serà crear un espai segur, fer preguntes, oferir eines i acompanyar-te perquè puguis descobrir les teves pròpies respostes.
Quan acabi el retir…
M’agradaria que marxessis pensant coses com aquestes:
«Ara entenc moltes coses que abans no entenia.»
«Ara sé per què reacciono així.»
«Ara tinc eines per començar a viure les coses d’una altra manera.»
SPOILER: la vida no serà més fàcil.
Però podràs viure-la amb una mica més de consciència i amb una mica menys de patiment.
Data i lloc
La part presencial del retir es durà a terme del divendres 2 d’octubre a les 18.00h fins al diumenge 4 d’octubre a les 16.00h, a la casa rural Cal Massot (Belianes, Lleida) ↗.
L’idioma
La llengua vehicular del retir serà el català.
Inversió de la formació
IVA inclòs
La part formativa del retir té un preu de 190 euros IVA inclòs.
Aquest import inclou:
– la formació presencial durant el cap de setmana.
– les 4 sessions grupals online posteriors al retir.
Aquest import el facturaré jo com a formador i correspon exclusivament al servei de formació.
Allotjament i àpats
L’allotjament i els àpats no formen part del servei de formació ni de l’import que jo facturo com a formador.
Cada participant assumirà la seva part del cost real de l’allotjament i la manutenció, sense cap marge, comissió ni benefici per part meva.
Segons la informació facilitada pels propietaris de la casa rural, el preu per persona de dues nits d’allotjament amb els àpats inclosos és el següent, en funció del tipus d’habitació escollida*:
Habitació tipus A
115€
per persona
14 persones (7 lliteres) amb bany compartit
Habitació tipus B
135€
per persona
4, 3 o 2 persones i bany compartit
Habitació tipus C
155€
per persona
4, 3 o 2 persones amb bany propi
*La disponibilitat de cada tipus d’habitació és limitada i l’assignació es farà per ordre de resposta de les persones participants, d’acord amb la disponibilitat real de la casa.
Gestió del pagament d’allotjament i àpats
Com que es tracta d’una reserva conjunta de la casa, una persona participant voluntària, que serà comunicada al grup un cop tancades les inscripcions, centralitzarà el pagament de l’allotjament i dels àpats únicament per facilitar la gestió del grup.
Cada participant abonarà exclusivament la seva part proporcional del cost real, segons el tipus d’habitació assignada. Aquesta quantitat no inclou cap marge, comissió ni benefici per a la persona que centralitza el pagament ni per a mi com a formador.
La persona que centralitza el pagament actuarà només com a gestora del repartiment de costos entre participants, no com a prestadora d’un servei d’allotjament.
Reserva la teva plaça
L’últim dia per inscriure’s al retir és el 23 de setembre i les places són limitades, serà un grup reduït.
Per reservar la plaça al retir cal abonar l’import de la part formativa: 190 euros IVA inclòs en el moment de la inscripció.
Aquest pagament correspon exclusivament al servei de formació que jo presto i facturo com a formador.
Un cop reservada la plaça formativa, es facilitarà a les persones participants la informació pràctica per indicar preferència d’habitació, intoleràncies o al·lèrgies alimentàries.
L’import corresponent a l’allotjament i als àpats s’abonarà separadament de la part formativa, un cop tancades les inscripcions i comunicada l’assignació definitiva d’habitacions.
L’últim dia per fer aquest pagament serà el 27 de setembre (inclòs).
Política de cancel·lacions
L’import abonat al formador en concepte d’inscripció al retir, correspon a la part formativa.
Aquest import no serà reemborsable, excepte en cas de cancel·lació del retir per part del formador.
Respecte a les condicions de cancel·lació de l’allotjament i dels àpats, un cop confirmada la reserva conjunta de la casa, només es podrà retornar el pagament si una altra persona ocupa la plaça.
Informació pràctica
Quan s’acosti la data del retir, rebreu un correu electrònic amb tota la informació pràctica, el material necessari i un enllaç a un grup de Telegram per facilitar l’organització i la coordinació entre les persones participants, en cas que vulgueu compartir transport.
Tens alguna pregunta?
Si tens qualsevol dubte o consulta sobre el retir ens pots escriure aquí iceberg@davidcarulla.com i et respondrem el més aviat possible.
