Formación Bienestar Laboral

Los 7 hábitos para mejorar tu bienestar en el trabajo

¿Sientes que cuando las cosas no salen como a ti te gustaría, tus emociones te desbordan y te resulta muy difícil concentrarte y hacer bien tus tareas?

¿Lo pasas mal en las interacciones que mantienes con algunas personas de tu entorno laboral y sueles sentir rabia, frustración o miedo?

¿Crees que algunos de tus sentimientos, pensamientos y preocupaciones afectan negativamente a tu bienestar, pero no sabes qué hacer con ellos?

Observa cuáles son las emociones que más sientes en el trabajo. Si las más comunes son el miedo, la rabia y la frustración, no está mal que las sientas. Eso sí, te están indicando que tienes creencias y patrones inconscientes por revisar para sentir más paz en tu vida profesional.

En este taller te mostraré ideas, técnicas, estrategias, herramientas y hábitos que te permitirán aumentar tu bienestar laboral a través de los desafíos propios de tu trabajo diario. Esta formación está diseñada para que el conocimiento que se quiere transmitir llegue a los participantes de una forma dinámica, amena y con un alto sentido de la aplicación práctica.

Seamos honestos, sin bienestar laboral no puedes ser ni productivo a largo plazo, ni aportar tu máximo potencial a los demás, ni evitar que ello afecte a tu salud, así que vamos a enfocarnos cuanto antes a atender esta área de nuestra vida.

Objetivos

A convenir en función de la duración del taller:

Aprender a atender a tus emociones y reacciones cuando un cliente, un proveedor o un compañero (de cualquier rango) se comporta de manera inadecuada.
Desarrollar estrategias efectivas para manejar tu mente en los días difíciles en el trabajo.
Adquirir habilidades para concentrarse en el trabajo a pesar de las preocupaciones personales.
Desarrollar técnicas para gestionar una alta carga de trabajo de manera eficiente y sin dejarse llevar por el estrés o acabar quemado mentalmente (burnout).
Aprender a reconocer y a valorar el trabajo propio sin depender de la aprobación de los demás.
Comprender el impacto de tus responsabilidades laborales en el éxito y resultados de la organización.
Saber cómo ponerse retos y desafíos que te permitan seguir creciendo profesionalmente.

No creo en las clases magistrales unidireccionales. En mis talleres el diálogo con los participantes es constante y ello les hace estar mucho más implicados, además de hacerse más amena la formación.

Contenidos

A convenir en función de la duración del taller:

El hábito de atender a tus emociones sin que te desborden.
El hábito de frenar los pensamientos envenenados.
El hábito de atender las preocupaciones sin sufrimiento.
El hábito de reducir el estrés laboral.
El hábito de desarrollar una autoestima indestructible.
El hábito de disfrutar sirviendo a los demás.
El hábito del desarrollo profesional constante.

Todos soñamos en trabajar en un ambiente así de agradable pero normalmente la realidad es otra. ¿Y si te digo que puedes sentir paz en el trabajo sin tener que esperar a que los demás cambien su comportamiento?

Duración y modalidad

Taller Corto: 4 horas. (Presencial: una sesión de 4 horas. Online: dos sesiones de 2 horas).

Taller Mediano: 8 horas en total. (Presencial: dos sesiones de 4 horas. Online: cuatro sesiones de 2 horas).

Taller Largo: 12 horas en total. (Presencial: tres sesiones de 4 horas. Online: cuatro sesiones de 3 horas).

Número de participantes

12 personas como máximo.

¿Cómo funciona este servicio?

Entrevista inicial con la persona responsable de la formación en la organización, para conocer las necesidades formativas principales de los participantes y entender mejor el contexto actual de la empresa u organización.
Envío de la propuesta formativa personalizada a nivel de contenido, duración, modalidad de impartición, número de participantes y presupuesto.
Reunión final para acordar los últimos detalles de la formación, así como las fechas de impartición de las sesiones.
Envío de encuesta inicial para los participantes que permitirá personalizar más todavía la formación.
Impartición de las sesiones de formación.
Reuniones de feedback y seguimiento del proceso formativo.

Toda la gestión del estrés laboral en la que no se atiendan a las emociones que te piden ser atendidas y liberadas, es un parche de corta duración, y en muchas ocasiones, contraproducente.

¿Para quien «SÍ» es este servicio?

Para personas que ya hayan asistido a cursos de inteligencia emocional o de gestión del estrés pero que sienten que no obtuvieron el bienestar laboral y personal deseado.
Para personas que quieren sentirse realizadas y satisfechas en su trabajo.
Para personas que tengan interés por explorar el camino del autoconocimiento aplicado al mundo profesional.
Para personas dispuestas a hacer cambios internos de forma individual, sin necesitar ni esperar cambios en los demás.

¿Para quien «NO» es este servicio?

Para personas que pretendan que sean los demás o la empresa, quienes hagan los cambios necesarios que les permitan sentir un mayor bienestar en el trabajo.
Para personas que exijan resultados inmediatos sin dedicarle tiempo a la aplicación de lo aprendido en la formación.
Para personas que crean que la única manera de mejorar su bienestar laboral es a través de los incentivos económicos y no económicos que puede aportarles la organización en la que trabajan.
Para las personas que no estén dispuestas a cuestionar sus propias creencias y convicciones.

¿Qué dicen las personas que han asisitido a mis formaciones?

Opiniones anónimas recogidas en los feedbacks de valoración del taller:

«El curso ha sido muy práctico, hemos podido compartir muchos casos y experiencias personales, lo que ha permitido que asimilemos mejor el contenido y que sea más ameno».

«El formador ha llevado la dinámica del grupo muy bien, ha fomentado la participación entre los participantes y ha gestionado muy bien la variedad de opiniones».

«El valor añadido que tiene esta formación radica en la manera en que el docente ha impartido los contenidos».

«Realmente el curso es súper interesante, proporciona muchas herramientas para el trabajo en el día a día».

Algunas de las organizaciones con las que he trabajado.

Un equipo cuyos miembros se sienten seguros de sí mismos, cómodos y que saben perfectamente cómo sacar provecho de sus talentos, es imparable.

Preguntas frecuentes

¿Es necesario contar con algún conocimiento previo específico para sacar el máximo provecho de esta formación o capacitación?

No, esta formación está diseñada para personas que no tienen conocimientos previos sobre el contenido del curso. Aunque si se tienen algunos conocimientos al respecto, siempre serán bienvenidos porque será más fácil comprender cada punto, o incluso, será interesante cuestionar algunos de los conocimientos que se han aprendido previamente sobre estos temas y que en realidad, no ayudan al bienestar laboral.

¿Qué perfiles laborales se recomienda o sugiere que participen en esta formación?

Todo tipo de perfiles, aunque los profesionales que lideran equipos, van a encontrar mayores beneficios en el curso, debido a que el hecho de mejorar su bienestar laboral puede ayudarles a impactar e influir más y mejor en sus equipos.

¿Existe la posibilidad de hacer esta formación en formato conferencia?

Sí, de entre 30 minutos hasta 2 horas. Aquí el enlace con toda la información sobre el formato conferencia.

¿Ofreces algún tipo de seguimiento posterior al taller para ayudar a los participantes a implementar lo que han aprendido?

Respecto al seguimiento y acompañamiento, ofrezco mentorías individuales para directivos y empresarios. Aquí el enlace con toda la información sobre el proceso de mentoría.

¿Existe la posibilidad de recibir la mentoría individual para tratar directamente este tema sin hacer el curso?

Sí, aunque es recomendable hacer el curso primero para luego avanzar más rápido en la mentoría.

¿Cómo te asegurarás de que los participantes puedan aplicar lo aprendido en situaciones cotidianas de su día a día?

Para que los participantes puedan saber cómo aplicar lo aprendido en situaciones concretas de su realidad laboral, recomiendo el formato ampliado de la formación de 8 o de 12 horas, en la que tratamos casos específicos que se comentan en clase.

¿Cómo garantizarás una participación activa y una experiencia personalizada para cada individuo en el grupo, especialmente en la modalidad en línea?

Respecto a la interacción y participación, siempre pido que sean grupos pequeños, de un máximo de 12 personas, precisamente para que cada individuo pueda participar más y así personalizar los ejemplos relacionados con su realidad laboral. En la modalidad en línea, uso herramientas digitales para fomentar la participación como mentimeter.com o kahoot entre otras.

¿Cómo abordarás posibles resistencias y crearás un interés genuino en el curso?

Respecto a la posible resistencia que puedan mostrar algunos participantes en el curso, mi estrategia es ser muy realista y honesto con todo lo que propongo. Al principio de la sesión explico que todo lo que mostraré en la formación solo es útil si ellos deciden aplicarlo (como es obvio) y que los principales beneficiados van a ser ellos (como es obvio también), pues estamos tratando de que se sientan satisfechos en el trabajo usando sus propios recursos y sin depender de que los demás cambien. En tu lugar de trabajo te pasas 8 horas al día (los días laborales, claro). ¿Qué mejor que recibir ayuda para sentirte satisfecho con él? ¿No es acaso algo que merece la pena ser atendido?

¿Cómo asegurarás que los participantes consideren que estas horas valen la pena y no sientan que están perdiendo tiempo de trabajo productivo?

Honestamente, siempre será poco el tiempo invertido en tu autoconocimiento y bienestar laboral y personal, ya que se trata de un camino que dura toda la vida. Así que si tienes la suerte de que tu empresa u organización quiere apostar de verdad por ayudarte a que experimentes un mayor bienestar en el trabajo con este curso, aprovéchalo y si aplicas un 10% de lo que veremos en el curso, te aseguro que ya empezarás a notar mejoras significativas.

No permitas que las emociones que no te atreves a atender limiten tu éxito y bienestar en el trabajo.

Aprovecha esta oportunidad para aprender a cuestionar tus pensamientos y flexibilizar tus creencias a favor de tu bienestar laboral y personal.

¡Prepárate para una transformación que cambiará la forma en la que vives tu profesión!

Formulario de contacto

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